キーボード・マウス

キーボードで肩が痛い原因は打鍵ではなく、腕を空中で支え続けていることにあります。肘の角度・手首の反り・キーボードの距離を30秒で切り分け、厚生労働省のガイドラインを根拠に机と椅子とキーボードの高さを合わせる手順まで整理しました。

在宅ワークで手首が疲れないマウスの選び方を、疲れの出る場所から整理しました。手首の甲がだるいなら傾きのあるマウス、肩が疲れるならトラックボール。買う前に設定だけで減らせる分も、1週間の手順で確かめます。