在宅ワーク術 在宅ワークの寒さ・暑さ対策｜デスク周りの体感温度を整える順番
在宅ワークのデスクは、夏は足元が冷えるのに顔がほてり、冬は頭だけ暖かくなりがちです。体感温度を決める4つの要素と、室温・体の近く・身につけるものという3つの層で、夏と冬に共通する整え方の順番をまとめました。
在宅ワーク術
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在宅ワーク術 在宅ワークの姿勢の整え方｜足・座面・机・目線を「下から」合わせる
在宅ワークの姿勢は、足元から順に合わせると安定します。足→座面→机→目線の「下から作る」考え方で、椅子や机の高さをどう決めるかを整理しました。痛みが続くときの注意も添えています。
在宅ワーク術 在宅ワークの音・騒音対策｜「入る・出る・立てる」で分けると打つ手が変わる
在宅ワークの音は「入ってくる音・漏れる音・自分が立てる音」の3方向に分けると、打つ手がはっきりします。費用ゼロでできることから順に、対策の選び方を整理しました。
在宅ワーク術 在宅ワークで全身が疲れるときの対策｜部位で切り分けて環境から見直す
在宅ワークで全身が疲れるときの対策を、腰・肩首・目・手首・足の5部位に切り分けて整理しました。厚生労働省のガイドラインが示す作業時間・照度・視距離の数値を基準に、買う前にできる見直しから順番に解説します。
在宅ワーク術 卓上扇風機の選び方｜USBで静音のデスクファンを会議中も止めずに使う
デスクに常設する卓上扇風機は、耳の近くで長時間まわすため静音性から選ぶのが近道です。USB給電と充電式の違い、DCモーターと騒音値の読み方、置き場所に合うサイズまで、選び方を4つの軸で整理しました。会議中に音が乗らないかも一緒に確認できます。
在宅ワーク術 足元ヒーター・デスクヒーターの選び方｜方式・電気代・安全機能で決める
足元ヒーター・デスクヒーターは、パネル式かセラミック式かで置き場所の相性が変わります。発熱方式・サイズ・消費電力と電気代・安全機能と低温やけどの4つの軸で、在宅ワークのデスク下に合う選び方を整理しました。
在宅ワーク術 在宅勤務の昼休みの過ごし方｜午後に響かせない4つの切り替え
在宅勤務の昼休みが作業の延長になり、午後に集中が続かない——そんな悩みを解く過ごし方を整理しました。仕事から一度離れる、食べ過ぎず軽く動く、切り替えの合図をつくる、時間を固定するの4つで、道具に頼らず午後の効率を落とさない習慣を紹介します。
在宅ワーク術 在宅副業の経費と家事按分の考え方｜自宅の費用をどう分けて考えるか
在宅副業の家賃・通信費・光熱費などを経費として考えるときの家事按分の基本と、面積や時間での分け方、領収書や記録の残し方を整理します。具体的な可否や割合は税務署・税理士にご確認ください。
在宅ワーク術 在宅ワークで孤独を感じるときの対処法｜「気の持ちよう」ではなく働き方の問題として直す
在宅ワークで一日中だれとも話さず孤独を感じるのは、性格ではなく人と関わる機会が足りない「働き方の問題」です。人との接点のつくり方、生活リズムでの切り替え、仕事仲間以外のつながりまで、今日から試せる対処法を整理しました。
在宅ワーク術 賃貸で壁を傷つけずに在宅ワーク環境を作る方法｜穴を開けずに縦へ伸ばす
賃貸でも壁に穴を開けずに在宅ワークの環境は作れます。退去時に元へ戻せることを軸に、突っ張りラックで縦の空間を使う方法、床を守るマット、壁に固定しない配線まで、原状回復しやすい作業スペースの整え方を解説します。