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在宅ワークで座りっぱなしが続き、机を買い替えずに立って作業したいと考えたときの候補が、今の机の上に載せて天板を上下させる卓上昇降台（スタンディングデスクコンバーター）です。
先に結論です。卓上昇降台は、商品を見比べる前に今の机で次の4項目を測ると選びやすくなります。
- 机の奥行と幅：天板サイズではなく、キーボード台なども含めた本体サイズが机に収まるか
- 座ったときの高さ：いちばん下げた状態で、キーボードを置く面が座ったときの肘の高さに合うか
- 立ったときの高さ：キーボードを置く面が、立ったときの肘の高さまで上がるか
- 載せる物の重さ：モニターやキーボードの合計が、耐荷重の範囲に収まるか
そのうえで、キーボード台の有無と、ガス圧かバネ式かを決めます。昇降デスク本体の選び方は電動昇降デスクの選び方にまとめています。
卓上昇降台が向く人、机ごと替えたほうがいい人
卓上昇降台は、今の机はそのままに、座り作業と立ち作業を切り替えられる道具です。机を買い替えないので、今の机を処分したり、部屋の配置を変えたりせずに始められます。
厚生労働省の情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドラインでは、作業姿勢について、座位のほか時折立位を交えて作業することが望ましいとされています。ガイドラインが示しているのは姿勢の交え方で、立ち作業の効果ではありません。そこで卓上昇降台は、座りと立ちを切り替えるきっかけを机の上に作る道具と考えるのが無理のない捉え方です。
向いているのは、今の机の大きさや高さに不満がなく、まず立ち作業を試したい人です。反対に、机自体が小さい、ぐらつく、立ち作業を中心にしたいという場合は、記事の後半で紹介する方法も比べてください。
今の机で測る4項目
①机の奥行と幅は、天板サイズではなく本体サイズと比べる
卓上昇降台の仕様には、モニターを載せる天板のサイズと、キーボード台なども含めた本体のサイズが別々に書かれていることがあります。今の机に載るかを比べるのは本体のほうです。
| 型番（メーカー） | 天板の幅×奥行（cm） | 本体の幅×奥行（cm） |
|---|---|---|
| 100-MR205BK（サンワダイレクト） | 80×40 | 80×58 |
| DKS-LDD650G2（DMM.make） | 65×40 | 65×61.5 |
どちらの製品も、本体の奥行が天板の奥行より深くなっています。天板の寸法だけを見て机に載ると判断すると、奥行が足りないことがあります。DMM.makeは、設置に必要な広さを設置基準面積として示し、本体外寸以上としています。サンワサプライは、天板幅106cmのMR-ERGST6BKについて、設置面積がコンパクトなので幅120cm×奥行60cmの一般的なサイズのワークデスクに設置できると案内しています。
測るときは、今の机の天板の幅と奥行に加えて、壁や棚との隙間、手前に残したい作業スペースも見ておきます。
②座ったときの手元の高さは、いちばん下げた状態の寸法図で確かめる
卓上昇降台は今の机の上に置くので、座ったときにキーボードを打つ高さは、今の机の高さと、卓上昇降台をいちばん下げた状態での天板とキーボード台の位置で決まります。購入前に、商品ページの寸法図でいちばん下げた状態のキーボードを置く面の位置を確かめ、座ったときの肘の高さと比べてください。床から肘までの高さと今の机の高さを測っておくと比べやすくなります。
キーボード台の位置について、サンワダイレクトは100-MR205BKのキーボード台が天板より下側に付いているので、着席時も快適にキーボード操作ができると説明しています。DMM.makeはDKS-LDD650G2について、天板とキーボードトレーに段差を設けることで視線をより高く保つと説明しています。
椅子を高くして合わせる方法もあります。その場合、厚生労働省のガイドラインは座位の基本として、履き物の足裏全体が床に接した姿勢を挙げ、必要に応じて足台を備えるとしています。
③立ったときの高さは、キーボードを置く面で確かめる
立ったときは、キーボードを置く面が立ったときの肘の高さまで上がるかを見ます。
仕様に書かれた高さは、筆者の読みでは本体全体の高さ（いちばん上の天板の位置）で、キーボード台の高さとは限りません。キーボード台のある製品は、②と同じ寸法図で、いちばん上げた状態のキーボード台の位置を見ます。
画面の高さについては、同じガイドラインに、画面の上端が眼の高さとほぼ同じか、やや下になる高さが望ましいとあります。ここからは筆者の整理ですが、1枚の天板にノートパソコンを載せると、画面とキーボードが同じ面で上下するため、2つの高さを別々に合わせることはできません。
④載せる物の重さは、耐荷重の書き方を読み分ける
耐荷重は、製品によって書き方が違います。天板全体の合計で書く製品もあれば、天板とキーボードトレイを分けて書く製品もあります。
| 型番（メーカー・出どころ） | 耐荷重の書き方 | 耐荷重（kg） | 本体重量（kg） |
|---|---|---|---|
| 100-MR205BK（サンワダイレクト） | 総耐荷重 | 15 | 10.5 |
| MR-ERGST6BK（サンワサプライ） | 総耐荷重 | 20 | – |
| DKS-LDD650G2（DMM.make） | 天板／キーボードトレイ | 15／2 | 10.3 |
| DKS-LDS670G2（DMM.make） | 天板 | 8 | 7.5 |
| souplesse（楽天）の商品説明 | 耐荷重 | 9 | 9.4 |
本体重量は、値のある製品はいずれも約の付いた表記で、100-MR205BKは総耐荷重も約の付いた表記です。
天板とキーボードトレイで分けて書かれている製品は、モニターは天板の値、キーボードとマウスはトレイの値というように、置く場所ごとに収めます。モニターの重さはモニターの仕様表で確かめ、スタンドを付けたまま載せるならスタンド込みの重さで足します。モニターアームを天板に付けるなら、アームの重さも合計に入れます。
今の机には、卓上昇降台の本体重量と載せる物の重さがまとめてかかります。机の耐荷重が分かる場合は、その範囲に収まるかも見ておきましょう。
測ったあとに決める2つ：キーボード台の有無と昇降の仕組み
4項目で候補を絞ったら、キーボード台の有無と昇降の仕組みを決めます。各社の仕様は次のとおりです。
| 型番（メーカー・出どころ） | キーボード台 | 昇降の仕組み | 高さの範囲（cm） | 高さの止め方 |
|---|---|---|---|---|
| 100-MR205BK（サンワダイレクト） | あり | ガス圧 | 11.5〜51 | 無段階 |
| MR-ERGST6BK（サンワサプライ） | あり（サブテーブル） | ガス圧 | 12〜51 | 無段階 |
| DKS-LDD650G2（DMM.make） | あり | ガス式 | 11〜43.5 | 無段階 |
| DKS-LDS670G2（DMM.make） | なし（仕様表で-） | バネ式 | 4.5〜40.5 | 6段階 |
| souplesse（楽天）の商品説明 | 記載なし | ガス圧 | 6〜40 | 無段階 |
DMM.makeの2製品は仕様がmm表記のため、cmに換算しています。
キーボード台の有無：厚生労働省のガイドラインは、キーボードはディスプレイから分離して作業者が位置を調整できることが望ましいとし、小型のノート型機器で長時間作業する場合は外付けキーボードの使用が望ましいとしています。筆者の整理では、外付けモニターや外付けキーボードを使う人はキーボード台のある製品から、ノートパソコン1台で短い時間だけ立つ人や、使わないときに畳みたい人はキーボード台の無い1枚の天板から見ていくと迷いにくくなります。なお、DMM.makeはデスクトップパソコンで使う場合、PC本体は載せずにモニターとキーボードを載せるよう案内しています。
昇降の仕組み：表のガス圧（ガス式）の製品は無段階で好きな高さに止められ、DMM.makeのバネ式のシングルタイプは決まった6段階で止まります。毎回同じ高さに戻したい人は段階式、日によって細かく合わせたい人は無段階、という分け方ができます。
置く前に確かめること
- 物を載せたまま上下できるか：サンワダイレクトは100-MR205BKについて、物を載せたまま上下昇降できるとしたうえで、昇降時の転倒・落下に十分注意するよう案内しています。ほかの製品は、取扱説明書で同じ点を確かめてください。
- 組み立てで結束バンドを切るとき：ガス圧の2製品の説明書には、組み立ての途中で結束バンドを切る手順に注意があります。サンワダイレクトの組立説明書は、押さえた状態で結束バンドを切ること、レバーを押さえないこと（フレームが持ち上がり、けがをする恐れがある）を挙げています。DMM.makeの取扱説明書は、結束バンドを切り離した後はSTEP3までハンドルに触れないこと（昇降部分が突然大きく動き、怪我や事故の原因になる）を挙げています。
- ケーブルの長さ：DMM.makeは、昇降するので十分なケーブルの長さを確保するよう案内しています。いちばん上まで上げたときに、モニターやキーボードのケーブルが突っ張らないかを見ます。
- モニターアームを使うか：100-MR205BKは天板にモニターアーム用のホールがあり、組立説明書ではグロメット固定式の同社製モニターアーム（別売り）を取り付ける手順が示されています。MR-ERGST6BKもグロメット式のモニターアームに対応しています。他社のアームを使う場合やホールの無い製品では、固定方法が合うかを製品ごとに確かめます。
一例として挙げる2台
キーボード台付き（サンワダイレクト 100-MR205BK）
4項目の節で取り上げた製品です。天板幅80cmでキーボード台付き、天板にモニターアーム用のホールがあります。本体の奥行が天板より深いので、今の机の奥行と先に比べてください。
12,800円 （税込・2026-11-07時点）
★4.5（レビュー14件）｜サンワダイレクト楽天市場店
1枚の天板で畳める薄型（souplesse）
souplesse（楽天）の商品説明では、高さ6〜40cmの無段階調整、組立不要の完成品とされ、商品名に折りたたみ可能とあります。商品説明にキーボード台の記載は無く、1枚の天板の製品です。キーボード台の有無の段落と同じ考え方で、ノートパソコン1台で短い時間だけ立つ人や、使わないときに畳んでおきたい人の候補です。
8,280円 （税込・2026-11-07時点）
★4.33（レビュー21件）｜souplesse
机ごと替える・姿勢も見直すなら
今の机で4項目のどれかが収まらないなら、机ごと替える方法もあります。電動以外の昇降デスクは手動昇降デスクの選び方で比べられます。机そのものを見直すなら在宅ワークのデスクの選び方、座ったときと立ったときの目線や姿勢を整えたいなら在宅ワークの姿勢の整え方が参考になります。
筆者の判断基準
- 迷ったら、座る時間の長いほうの高さを優先する。1日の大半を座って過ごすなら、最高高さより、いちばん下げた状態でキーボードを置く面の高さが自分に合うかで選びます。
- 机の奥行が本体サイズに足りない、または机が揺れるなら、卓上昇降台は見送る。載せる物を減らして無理に合わせるより、一つ前の節の方法を比べます。
- 家族で共用するなら、背の高い人の立ち姿勢と、背の低い人の座り姿勢の両方が高さの範囲に入るかで選ぶ。1人分の高さだけで決めると、もう1人が使えないことがあります。
よくある質問
スタンディングデスクコンバーターと卓上昇降台は同じものですか
どちらも、今の机の上に置いて天板を上下させる道具を指す呼び方として使われています。メーカーの商品名では、サンワサプライとサンワダイレクトがリフトアップデスク、DMM.makeが卓上昇降デスクという名前を使っています。探すときは、これらの名前でも検索してみてください。
卓上昇降台を床に置いて使えますか
製品によって扱いが違います。DMM.makeは卓上昇降デスクについて、設置基準面積より広く、本製品と載せる物を含む全ての荷重に耐えられる平らな場所であれば使えると案内しています。サンワダイレクトは100-MR205BKを、ローテーブルとしても使用できると説明しています。それ以外の製品は、取扱説明書の設置条件を確かめてください。
組み立ては必要ですか
これも製品ごとに違います。DMM.makeは、シングルタイプは完成状態で梱包され、デュアルタイプはキーボードトレイのみ組み立てが必要としています。サンワダイレクトの100-MR205BKはノックダウン組立式で、組立説明書ではプラスドライバーなどを用意するよう書かれています。souplesse（楽天）の商品説明では、組立不要の完成品とされています。
まとめ
卓上昇降台（スタンディングデスクコンバーター）は、商品を比べる前に、今の机で奥行と幅、座ったときの高さ、立ったときの高さ、載せる物の重さの4項目を測ると選びやすくなります。そのうえでキーボード台の有無と昇降の仕組みを決め、置く前に取扱説明書の注意を読んでおきましょう。
参照した公式情報（取得日）
- 情報機器作業における労働衛生管理のためのガイドラインについての一部改正（厚生労働省 法令等データベース） — 作業姿勢で時折立位を交えること、座位で足裏全体が床に接すること、キーボードの分離と外付けキーボード、画面の上端の高さ。取得日 2026-11-07
- 100-MR205BK スタンディングデスク リフトアップデスク 卓上 ガス圧昇降（サンワダイレクト） — 製品サイズ、天板サイズ、重量、総耐荷重、キーボード台の位置、物を載せたままの昇降、ノックダウン組立式。取得日 2026-11-07
- リフトアップデスク 100-MR205シリーズ 組立説明書（サンワダイレクト・PDF） — 結束バンドを切るときの注意、用意する工具、モニターアーム用ホールの使い方。取得日 2026-11-07
- ガス圧リフトアップデスク MR-ERGST6BK 発売のお知らせ（サンワサプライ） — 高さの範囲、天板幅、設置できるデスク、グロメット式モニターアーム対応、総耐荷重。取得日 2026-11-07
- DMM.make 卓上昇降デスク 製品ページ（合同会社DMM.com） — DKS-LDD650G2とDKS-LDS670G2の仕様、設置基準面積、PC本体を載せないこと、ケーブルの長さ、床に置く場合の条件、組み立て。取得日 2026-11-07
- DMM.make 卓上昇降デスク デュアルタイプ DKS-LDD650G2 取扱説明書（PDF） — 結束バンドを切り離したあとの注意。取得日 2026-11-07
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