在宅ワーク術 在宅勤務でブルーライトカットメガネは効果ある？選び方と、期待しすぎないための考え方
在宅勤務でブルーライトカットメガネは効果があるのか。目の疲れを明確に減らせる証拠は限定的とする見解と、夜の睡眠への影響が指摘される点を正直に整理し、カット率・度なし・兼用・サイズなど選ぶ5つの軸をまとめました。
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在宅ワーク術 在宅ワークの仮眠グッズの選び方｜15分の昼寝を深くするアイマスク・ネックピロー・耳栓
在宅ワークの昼の仮眠を深くするグッズの選び方を、アイマスク・ネックピロー・耳栓・タイマーの4つに分けて解説。15〜20分でしっかり起きる道具の選び方と、まず一式そろえるコツをまとめました。
在宅ワーク術 在宅ワークの足のむくみ対策｜着圧ソックスは日中用と就寝用で分ける
在宅ワークの足のむくみ対策を原因の切り分けから整理しました。着圧ソックスは日中用と就寝用で圧の設計が違います。厚生労働省とメーカー公式の表示をもとに、圧力の読み方・サイズの測り方・避けたい使い方までまとめました。
在宅ワーク術 在宅ワークの声が家族や隣に漏れる・部屋が響くときの吸音対策｜貼る場所と選び方
在宅ワークの会議で自分の声が家族や隣に漏れる、部屋が響いて聞き取りにくい。そんなとき自分の部屋側でできる吸音対策を、貼る場所と、素材・厚み・賃貸で剥がせる固定という選び方の3軸で整理します。
在宅ワーク術 会社員がAIを副業に使うときの注意点｜4本の線を引けば堂々とやれる
会社員がAIを副業に使うときの注意点を、就業規則・情報・道具・時間の4本の線で整理しました。状況別にどこから手を付けるか、生成物の扱い、確定申告の目安まで、公的な一次情報を参照してまとめています。
在宅ワーク術 副業がSNSでバレる6つの経路｜匿名・顔出しなしで発信する対策
副業のSNS発信で身元が知られる経路を、連絡先の同期・写真の位置情報・声・投稿時間・知人のシェア・本業の話題の6つに整理。匿名アカウントの設計と、顔出しなしで発信する型、投稿前チェックまでまとめました。
在宅ワーク術 在宅ワークの肩・首マッサージ器の選び方｜タイプと温熱と電源で自分に合う1台を選ぶ
在宅ワークの肩・首用マッサージ器を、タイプ・温熱の有無・充電式か据置か・使う場所の4つの軸で選ぶ方法を整理しました。デスク向きの軽い首掛け型と、ソファ向きの枕型の違いもあわせて解説します。
在宅ワーク術 在宅ワークは服装でオンオフを切り替える｜着替えないと仕事モードに入れない理由
在宅ワークで集中に入れない・終われないのは、部屋着のままオンとオフの境目が消えているからかもしれません。着替えを始業と終業の合図にする方法、リラックスと集中の中間の服の選び方、会議の日の上半身の身支度を解説します。
在宅ワーク術 デスクバイクの選び方｜在宅の運動不足に、机の下でこっそり漕ぐ
在宅ワークの運動不足対策に気になるデスクバイク。ペダルのみのコンパクト型とサドル付きバイク型の違いを整理し、机の下に収まる高さ・静音性・負荷調整という3つの選び方の軸を、効果を誇張せず実用目線で解説します。
在宅ワーク術 生成AIで副業を効率化する方法｜AIに任せる工程と、自分でやる工程
副業の作業を「調べる・構成する・作る・整える・やり取りする」の5工程に分ければ、生成AIに任せる場所は自然に決まります。信用を失わない3つのルールと、浮いた時間の再投資先まで解説します。