デスク環境 在宅勤務で水分補給を忘れる人の対策｜量の目安と飲む合図のつくり方
在宅勤務で水分補給を忘れるのは意志の問題ではなく合図がないからです。公的機関が示す量の目安を勤務時間に割り付け、作業の区切りを飲む合図に変え、こぼさない置き場所と容器の選び方までを整理しました。
2026-07
デスク環境 
デスク環境 在宅ワークの夏が暑いときの対策｜部屋の熱の出入りと作業する位置から直す
在宅ワークの夏が暑いときは、設定温度より先に部屋に入る熱と作業する位置を見直します。テレワークの室温・湿度の目安や暑さ指数で部屋を測り、日射・PCの排熱・足元の熱だまりを順に減らす対策をまとめました。
デスク環境 デスクライトの選び方｜手元が暗い原因の切り分けとスペックの読み方
在宅ワークで手元が暗いと感じたときのデスクライトの選び方を、原因の切り分けから解説します。照度や演色性、色温度といったスペックの読み方、光源タイプと影の出方、クランプ式やモニター掛けなど設置方式の選び分けまで整理しました。
PC・周辺機器 パソコン2台をモニター1台で切り替える方法｜買う前にゼロ円のやり方から
パソコン2台をモニター1台で使う方法は3通り。決め手は「映像だけか、キーボード・マウスごとか」のひとつの質問です。ゼロ円で試せるモニターの入力切替から、HDMIセレクター、KVM切替器まで順に解説します。
PC・周辺機器 ノートパソコンが熱いときの対処｜原因の切り分けと冷却台が効く条件
ノートパソコンが熱いときの対処を、原因の切り分けから順に解説します。通気・掃除・設定で発熱を下げる方法と、冷却台が効く条件・効かない条件、危険なサインの見分け方まで、メーカー公式と公的機関の情報をもとにまとめました。
PC・周辺機器 パソコンとスピーカーの有線接続｜端子4種の手順と音が出ない時の直し方
パソコンとスピーカーの有線接続を、3.5mm・USB・光デジタル・HDMIの4端子別に手順化。アクティブとパッシブの違い、音が出ないときの切り分け、サンプルレートと二重音量の設定まで、メーカー公式情報つきで解説します。
PC・周辺機器 モニターの高さで首が痛いときの直し方｜画面の上端を目の高さに合わせる手順
モニターの高さで首が痛いときに、画面の上端と目の高さを自宅で測って合わせる手順を公的な目安とともに解説。首のつらさの出方から疑う位置、ノートPC・2画面別の合わせ方、台とアームの選び分けもまとめました。
PC・周辺機器 オンライン会議で声が聞き取りにくい｜原因を5分で切り分けてマイクと設定を直す
オンライン会議で声が聞き取りにくい・マイクの音が小さいときの原因を、5分で切り分ける手順にまとめました。距離と向き、会議ツールの音声設定、部屋の反響、回線のどこに原因があるかを順に確定できます。
PC・周辺機器 ノートパソコンの肩こりは目線の低さから｜画面を上げる3つの方法
ノートパソコンの肩こりは、画面が低く目線が下がる姿勢から始まりがちです。厚生労働省のガイドラインの目安をもとに、画面を上げる3つの方法と、外付けキーボード・休止の取り方を整理します。
在宅ワーク術 在宅勤務の午後の眠気対策｜原因の切り分けと仮眠・カフェインの公的な目安
在宅勤務の午後の眠気対策を、原因の切り分けから整理します。仮眠の長さやカフェインの締め切り時刻は、厚生労働省の睡眠ガイドなど公的資料で確認できる範囲だけを根拠に示します。