健康・疲労対策

在宅ワークで腰が痛いときの椅子の調整を、反り腰・丸まり・片側の3つの型に分けて整理しました。座面の高さ・奥行き・ランバー・リクライニング角・肘掛けを触る順番と、調整で粘るか見切るかの基準まで解説します。

身長180cmなら机は約75cm必要——では市販の机は何cmでしょうか。事務机の標準は72cm、3段階調節デスクでも最大74cm。「高さ調節できる机」を買っても届きません。見るべきは調節の上限です。