デスク環境 卓上加湿器の選び方｜デスクの乾燥対策は方式・加湿量・手入れで決める
卓上加湿器の選び方を、デスクの乾燥対策の目線で整理。湿度の目安と測り方、超音波・スチーム・気化・ハイブリッドの違い、加湿量とタンク容量の読み方、置き場所と手入れの注意点までまとめます。
健康・疲労対策
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デスク環境 電動昇降デスクの選び方｜モーター・昇降範囲・耐荷重を買う前に確かめる順番
電動昇降デスクの選び方を、昇降範囲・耐荷重・モーター数・脚の段数・安全機能・配線の順に整理。座り側と立ち側のひじ高を測って照らし合わせる確認シートと、立ち作業の取り入れ方も解説します。
PC・周辺機器 分割キーボードとエルゴノミクスキーボードの選び方｜タイプ・配列・角度で絞る
分割キーボードとエルゴノミクスキーボードの選び方を、タイプ・キー配列の段差・キー数・テンティング角度・接続の順に整理。肩幅に合わせた分割幅の決め方、慣れるまでの期間、机や椅子との組み合わせ、買う前に試す方法まで解説します。
在宅ワーク術 副業で疲れて本業に集中できないとき｜本業を守るセーブラインの決め方
副業で疲れて本業に集中できないときは、疲れを眠りの不足・切り替えの不足・量の超過に切り分けます。症状別にどのセーブラインから引くか、減らせないときの手当てまで、厚労省の資料を参照して整理しました。
PC・周辺機器 手が大きい人のマウスの選び方｜手長180mmが境目、測り方と持ち方で決める
手が大きい人のマウスの選び方を、手長と手幅の測り方、エレコムのサイズ表と日本人の手の実測データ、持ち方別の合わせ方、店頭・通販での確かめ方の順に整理します。
在宅ワーク術 在宅勤務の運動不足を解消する方法｜座りすぎを崩す習慣と道具
在宅勤務の運動不足を解消する手順を整理しました。座りすぎと運動量の総量不足を分け、厚生労働省とWHOの目安を確認したうえで、1日の座位ブロックに用事をぶつける棚卸しシート、立ち作業の段階導入、続かない部分を補う道具までをまとめています。
デスク環境 在宅勤務で目が疲れない環境づくり｜原因は明るさと距離と乾燥
在宅勤務で目が疲れない環境は、明るさ・距離と高さ・乾燥の3つに絞れます。厚生労働省のガイドラインと眼科学会の公式情報をもとに、原因の切り分け方から無料でできる調整、道具を足す順番までまとめました。
PC・周辺機器 キーボードで肩が痛い原因の切り分け方｜打ち方ではなく腕の預け先を直す
キーボードで肩が痛い原因は打鍵ではなく、腕を空中で支え続けていることにあります。肘の角度・手首の反り・キーボードの距離を30秒で切り分け、厚生労働省のガイドラインを根拠に机と椅子とキーボードの高さを合わせる手順まで整理しました。
PC・周辺機器 在宅ワークでヘッドセットの耳が痛いときの対策｜痛む場所で効く手が変わる
ヘッドセットで耳が痛い原因は、耳介の圧迫・側頭部の締め付け・耳の中の蒸れ・メガネのつるの4つに分かれます。痛む場所ごとに効く対策と、緩めても直らないときの次の手を整理しました。
デスク環境 体格が大きい人のオフィスチェアの選び方｜狭さの原因と耐荷重の読み方
体格が大きい人がオフィスチェアを選ぶときは、まず当たる場所で幅不足か奥行き過多かを切り分けます。座面幅・肘掛けの内寸・背もたれの測り方と、耐荷重表記の前提をJISの試験条件から整理します。