在宅ワーク術 在宅ワークの冬に使う着る毛布と電気毛布の選び方｜着ると掛けるで分ける
在宅ワークの冬に使う着る毛布と電気毛布を、着るタイプと掛けるタイプに分けて選ぶ手順をまとめました。作業姿勢から冷える場所を決め、電源と離席の多さでタイプを絞り、メーカー公式の消費電力から電気代を見積もるところまで解説します。
健康・疲労対策
在宅ワーク術 
PC・周辺機器 リストレスト・パームレストの選び方｜手首を反らせない高さはキーボードで決まる
手首の負担を減らすリストレスト・パームレストは、やわらかさより高さで選ぶのがコツです。キーボードやマウスの手前の高さに合わせて手首を反らせない選び方を軸に、素材・幅・奥行きの決め方まで解説します。
デスク環境 チェアのヘッドレストを後付けする選び方｜付くか見分ける5項目と固定方式の相性
チェアのヘッドレストを後付けできるかは背もたれで決まります。付くか見分ける5項目とメジャー1本の実測手順、クランプ式やストラップ式など固定方式ごとの相性、純正と汎用の違いをメーカー公式の仕様をもとに整理しました。
在宅ワーク術 ホットアイマスクの選び方｜在宅ワークの休憩で目元を温めるタイプ別の見方
ホットアイマスクの選び方を、在宅ワークの休憩で目元を温める道具として整理。使い捨て蒸気型・充電式・スチーマー型の違い、温度表示とタイマーの見方、作業休止時間への収め方、低温やけどや電池の注意をまとめます。
デスク環境 在宅勤務で水分補給を忘れる人の対策｜量の目安と飲む合図のつくり方
在宅勤務で水分補給を忘れるのは意志の問題ではなく合図がないからです。公的機関が示す量の目安を勤務時間に割り付け、作業の区切りを飲む合図に変え、こぼさない置き場所と容器の選び方までを整理しました。
デスク環境 在宅ワークの夏が暑いときの対策｜部屋の熱の出入りと作業する位置から直す
在宅ワークの夏が暑いときは、設定温度より先に部屋に入る熱と作業する位置を見直します。テレワークの室温・湿度の目安や暑さ指数で部屋を測り、日射・PCの排熱・足元の熱だまりを順に減らす対策をまとめました。
デスク環境 デスクライトの選び方｜手元が暗い原因の切り分けとスペックの読み方
在宅ワークで手元が暗いと感じたときのデスクライトの選び方を、原因の切り分けから解説します。照度や演色性、色温度といったスペックの読み方、光源タイプと影の出方、クランプ式やモニター掛けなど設置方式の選び分けまで整理しました。
PC・周辺機器 モニターの高さで首が痛いときの直し方｜画面の上端を目の高さに合わせる手順
モニターの高さで首が痛いときに、画面の上端と目の高さを自宅で測って合わせる手順を公的な目安とともに解説。首のつらさの出方から疑う位置、ノートPC・2画面別の合わせ方、台とアームの選び分けもまとめました。
PC・周辺機器 ノートパソコンの肩こりは目線の低さから｜画面を上げる3つの方法
ノートパソコンの肩こりは、画面が低く目線が下がる姿勢から始まりがちです。厚生労働省のガイドラインの目安をもとに、画面を上げる3つの方法と、外付けキーボード・休止の取り方を整理します。
在宅ワーク術 在宅勤務の午後の眠気対策｜原因の切り分けと仮眠・カフェインの公的な目安
在宅勤務の午後の眠気対策を、原因の切り分けから整理します。仮眠の長さやカフェインの締め切り時刻は、厚生労働省の睡眠ガイドなど公的資料で確認できる範囲だけを根拠に示します。